足底养生可以补足身体看不见的气血，四季中的夏与冬是身体亏气缺血的季节。冬天容易手脚冰凉是血流循环不到位，用泡脚可以更快通血管。夏天冷气加冷饮会让湿气重，多泡脚可以排湿，只是泡脚时不要忘了一些细节。

1.水温过高

很多人在泡脚的时候很喜欢用很高温度的水来泡脚，但殊不知这也是错误的方式，搞不好还会危及健康。水温过高不仅会造成烫伤，还会使双脚血管过度扩张，导致患有心脏病的人病情加重。

2.食用药材泡脚时要用木桶

很多人泡脚的时候都喜欢放些药材来养生，但是中药泡脚最好选用木桶来泡。尽量不要使用不锈钢盆、铜盆等金属类盆，因为这些盆中含有化学物质，而且极其不稳定，很容易跟中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质，导致药效大打折扣。

3.女生经期泡脚

对于女生来说，经期泡脚是有一些好处的，比如：能够促进血液循环，缓解痛经，帮助体寒的女生帮助排出体内寒气等。但同时经期泡脚还有很多坏处，如促进血液循环的同时可能会引发月经量增多、月经周期延长等情况。对于经期血量多的女生来说，是不宜泡脚的。

4.泡脚时间过长

很多人觉得泡脚肯定是时间越长效果越好，但是恰恰相反，泡脚也是有时间限制的，最好在半小时左右。泡脚时间过长可能导致人体的血液更多的流向下肢，引起的血容量的增加，导致回心血量的减少，容易出现心脏、大脑、肾脏等器官的血液供给不足，而出现相关疾病。

无论是夏天或冬天泡脚，都是为了调理亚健康的状态。现在的年轻人体力工作越来越少，更多转向了脑力工作，长时间呆在固定位置以及不流通空气的房间中，平时又不锻炼，一些健康小问题逐渐滋生。