近两年慢特病的人数增长快，一是因为人们获取信息更快捷，以前看不到的病症如今曝光度越来越高。其次是现代人的生活习惯越来越不健康，普通人想预防远离慢特病，生活中一定要做好这3点。

一、戒烟：我国由吸烟弓|起的前三位相关疾病以此为慢性阻塞性肺疾病、肺癌和冠心病,吸烟就好比是一台死亡发动机，它对健康的损害大多在数年甚至数十年后方能显现，应该说吸烟是一种慢性自杀!由于被动吸烟危害极大，并严重影响下一代健康。

二、多运动：和从前相比，现代人的身体活动变得越来越少了。坐车代替了汽车和步行，乘电梯代替了爬楼梯，一些家用电器代替了家务活动，大学生的学习任务比较紧张，运动能帮助创造良好的自我放松空间，缓解精神压力，可以减缓或消除紧张、激动、易怒、忧郁、神经质等坏情绪。运动同时也能提高与人的交际能力，增强自信心，提高学习效率。

三、健康饮食:忽视了事物的健康选择与合理搭配，这样很可能导致一些不良的饮食习惯，长期下去，不仅损害身体健康，营养学习，还可能引发慢性疾病，我们应做到：1、按时起床后，吃早餐，及时补水。2、合理搭配粗粮，避免食物过精。3、不偏食，在选择食物的时候注重荤素搭配。4、拒绝暴饮暴食。5、少吃烧烤类，快餐食物。

四、心理健康：保持健康心态，有利于身心健康，对预防慢性病和生活都有积极的作用。

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