随着最近这些年各种电子产品盛行起来，学生的课业压力不断上升，从而导致近距离用眼的情况越来越多。长时间下去，很容易会出现视力障碍的情况。下面跟小编一起来了解下，视力障碍如何有效预防？

1、设置闹钟，劳逸结合

大家知道如果手提一个物体，持续时间长自然会放下来，否则就会劳累过度，引起肌肉酸痛，我们眼内睫状肌也是同样的。长时间近距离用眼必定会导致睫状肌调节能力下降，所以需要长期面对电脑、手机、读书写字、练琴等的朋友一定要给自己设置时间提醒，建议在30-45分钟就远眺休息5分钟。

2、正确的坐姿

玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体保持一定距离，我们离物体越近，这就好比我们单手提一个越重的物体，肌肉也就紧张，从而就越容易疲劳。

3、变焦移目训练

人眼能看远看近自动切换，得益于我们眼内睫状肌，看远时睫状肌放松，看近视睫状肌收缩，这就像我们单手提哑铃对手臂，同样我们从远到近再有近到远也是对眼内睫状肌做训练，现在市面上好多护眼仪就是用的这原理（顺便提一句，护眼仪未来也会在我们的商城上架哦）。

眼睛移位训练，可以拿掉眼镜，注视身边物体，从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体，再移动到看不清楚的物体，再移动到看清楚的物体，反复进行数次。

4、远眺多看绿色植物

这个很简单做到，平时走路、坐车啊，提醒自己多看远处，而不是低头走，或者低头玩手机。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

今天情缘阅读网小编对视力障碍进行了简单的介绍，如果还想了解视力障碍相关方面的内容，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。