鲫鱼里面富有丰富的营养元素，比如钙、脂肪和蛋白质等，同时还有很多的胶原蛋白、不饱和脂肪酸等，在日常生活中适当吃点鲫鱼可以带来很多的好处，切记不能错过，下面跟小编一起来了解下。

1、延年益寿：鲫鱼是一种富含不饱和脂肪酸的优质鱼类食物，且鲫鱼身上很多部位能入药，如鲫鱼血能治疗口歪眼斜，鲫鱼皮能治疗鱼梗，鲫鱼汤能治疗痤疮和浮肿等。经常食用鲫鱼，有延年益寿的养生功效。

2、提高抵抗力：鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，且非常利于人体消化和吸收。正常人经常食用鲫鱼，能提高人体抵抗力，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病、支气管炎和肝肾疾病等多种疾病。

3、通乳补虚：鲫鱼中含有丰富的胶原蛋白和优质蛋白，产妇生产后用鲫鱼炖汤食用，既能补虚又能通乳催奶。手术后或病后体质虚弱的人也可以常吃鲫鱼，有助于恢复身体。

4、瘦身美肤：鲫鱼味道鲜美，富含优质蛋白且脂肪含量少，女性朋友们常吃不仅有利于瘦身减肥，还能增强肌肤弹性起到美肤的功效。

5、明目：鲫鱼中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，人体进食鲫鱼有助于防治视网膜病变和保护眼组织，能起到明目的功效。

以上就是有关鲫鱼这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对鲫鱼有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关鲫鱼这方面的常识，不妨继续关注情缘阅读网。