高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。那么高原脑水肿的保健措施是什么呢?且看以下分解。

高原脑水肿是由急性缺氧引起的中枢神经系统功能严重障碍。其特点为发病急，临床表现以严重头痛，呕吐，共济失调，进行性意识障碍为特征。具体预防措施如下。

1.刚进入高原环境，应加紧休息，不宜进行中等强度以上的体力劳动及剧烈运动，以免增加机体的耗氧量。

2.加强卫生宣传教育，使进入高原人增加对该病的防治知识，消除紧张、恐慌的心理。

3.在进入高原前应作全面的健康检查，对患有严重的心肺疾病，影响肺功能和血流系统疾病者，以及经吸入低氧高二氧化碳浓度混合气体作高原模拟实验，结果有通气不良者，均不宜进入高原。

4.临进入高原前1-3周内，应加强耐氧训练，如进行长跑、爬山、打球等体育锻炼。

5.乘车进入高原者，最好是进行阶梯式进入。

6.在行进至高原途中，应注意保暖，防寒。

7.进入高原前1-2天，应注意休息，避免劳累，禁烟酒，避免受凉感冒。如正患上呼吸道感染或肺部感染，以及其它原因引起的急性发热，待治愈后再进入高原为宜。

8.对初入高原者，特别是大批人员同时进入者，医务人员应加强巡视，尤其要加大早晨及夜间的巡视次数，同时要求大家互相关心、照顾，发现患者，及时报告，切实做到早发现，早治疗。

高原脑水肿患者饮食上以营养全面,高蛋白,高维生素,低脂低盐饮食。多食用比如鱼,瘦肉,蛋,大豆制品,香菇,大枣等等。少吃或不吃辛辣刺激,肥甘厚腻,烧烤,腌制等食物。

综上所诉，对于想去高原一游的人们，学一些高原脑水肿的保健措施尤为重要，大家知道旅游时遇到高原反应该怎么办吗?如果大家想了解的话，可以登陆情缘阅读网近期的报道，我们将会为大家详细的介绍这一类的旅游疾病知识。

责任编辑:何显抢