旅游途中出现水土不服该怎么办是我们外出旅游要了解的知识。水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要青壮年严重。实际上，水土不服的实质就是菌群失调，八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。那么老人外出旅游水土不服怎么办呢？下面情缘阅读网就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。

水土不服严重的问题那么老人就要要慢慢进行调理，尽量吃容易消化的食物比如煲粥，汤水等都是比较有利于肠胃的休整调理的。便秘问题建议可以用通便灵胶囊或者是番泻叶颗粒，比较有帮助的作用平时多点煲粥可以帮助润滑肠道的。

应对水土不服的小妙招：

一、严重水土不服要就医。水土不服的人若只是大便次数轻度增加，感觉良好、不影响旅行计划，就保持清淡饮食，不必太担心。一般持续1~5天就不治而愈。但如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发烧(37℃以上)且不舒服、疲乏、衰弱，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助。

二、补充活性益生菌。有专家认为，既然水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。

三、睡得好可防水土不服。旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。二、注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。

四、吃当地清淡食物。每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。

五、嚼西洋参片。西洋参是补气保健药材，可提高身体免疫力。那些体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服有一定效用。

以上就是情缘阅读网给大家介绍的老人外出旅游水土不服怎么办。希望大家能对这些应对方法加以了解，以帮助我们可以更好的应对水土不服。

责任编辑:何显抢