历代医书对核桃的保健作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉、黑须发，常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”，还 被誉为“万岁子”、“长寿果”。而大枣味甘无毒，主心邪气，可以“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”“安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经” 等。所以，我们不能小看了这两样普通之物，下面我们一起来看看核桃和大枣对降压有哪些效果

我从来不让岳父吃什么保健品，经常有人问我，平时会给岳父带什么好吃的，我都会说：“啥也不带，带仨核桃俩枣就够了。”

很多人以为我在开玩笑，其实“仨核桃俩枣”是一句老俗话，是形容事情微不足道。但是，它们保卫心脏却功不可没。我让岳父每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，效果特别好。

我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又养脾补胃，一举多得。

现在，我岳父做事不慌不忙，血压稳定，基本上不需要再吃降压药了。对此，我心里特别高兴。“老吾老以及人之老”，我希望所有的老人都能像我的岳父一样平平安安。

在门诊的过程中，我碰到了很多这样的朋友，他们觉得把血压控制住简直是件天大的难事儿。其实，平时少发怒、不发怒，尽量控制好不良情绪，心神就很容易稳住。心神不出“窍”，气血运行就顺畅，血压自然就平稳。所以，得了高血压不要紧，关键是如何天天过得高高兴兴。

改掉“四快一坏”的毛病

看了几十年的病，老刘给我的印象最深刻。那天，我正在给两位朋友看病，这时，老刘进来了。自打进了我的诊室，他就不停地在我身边踱来踱去，还不时地勾着头问：“王大夫，还没看完？”没过10分钟，他就问了3次。

后来，我在询问他的病情时，老刘说：“我这3个月都瞧了七八个大夫了，没一个能把我的血压降下来。我现在高压还是170，低压110。去年冬天我还中风一次。”

我告诉他：“第二次中风的情况一般会比第一次严重得多，很多人因为第一次中风没有引起注意，第二次中风后出现偏瘫、说话口齿不清、小便失禁等问题。所以，从现在开始，你一定要注意保养身体了。”

说完之后，我教了他一个方法，让他碰到着急的事情时，先在心里默数10个数，然后再处理。因为心中默默念数可以使心情平稳、呼吸自然。情绪平缓了，血压自然就稳定了。

烦躁是什么呢？《说文解字》中提到：“躁，疾也。”意思是说，烦躁本身就是一种病。我平常在看病时也留意过一些人，很多人的血压控制不好，都是因为犯了 “四个快、一个坏”的毛病：吃饭快、说话快、走路快、睡得快，干什么事儿都是风风火火的；再者，还有一个“坏”——脾气坏，容易激动！这些人要是听到别人说了一句不顺心的话，马上就想和人吵。这样一来，心脏的跳动突然加快，怎么能不出现高血压呢？

如今，三年过去了，老刘两三个月便来找我一次，但已经不再是来找我看病了，而是切磋棋艺，他现在已是我的老朋友了。他的血压也控制得很好，以前猛得像老虎，现在乖得跟猫一样。

血压高的人做事前先数数

其实，我教给老刘的这个小方法也是我个人的亲身经验。我虽然没有高血压，但是，我岳父的高血压可是让我管得“服服帖帖”的。岳父年轻时做事也是雷厉风行，凡事总不愿落在人后，他脾气自然不小。他60岁那年查出有高血压，为了让他在生活中少犯病，我绞尽脑汁，终于为岳父想了个好办法。

我告诉岳父，每天早晨起床后不要猛地坐起来，要数10个数再睁开眼，再数10个数才起来穿衣。这样不致于使血压突然增高，造成脑出血、冠心病等意外事故，还可以稳住心神。吃饭的时候，每口饭也要嚼10下，既能稳定血压，也有利于脾胃的消化和吸收。

不到一周，我就发现这个方法特别好，岳父的血压不再忽高忽低了。一次晚饭后，我陪岳父去散步。我发现，岳父下楼时嘴里嘀嘀咕咕的。我问他在干什么。他说，在数数。我很奇怪，我没有要他在上下楼时也默数数字啊。可岳父说：“我是想告诉自己的腿，我要下楼了，让它做好准备。”

我听了大受启发，我们每一个人，尤其是身体各方面机能都在衰退的老年朋友，如果在做什么事情之前都有个心理准备，先让心静下来，血压怎么可能再升高呢？

从行医开始，围绕着一颗小小的心脏我忙碌了几十年。我深深地体会到，血压的平稳运行对健康有多么重要。所以，在生活中我经常开导岳父，让他心境放宽，不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒，免得气血运行过快；让他每天适当锻炼，这样，气血的运行就有足够的原动力；另外，不要过度劳累。

以上就是情缘阅读小编为您介绍核桃和大枣对降压有哪些效果的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付