现在的糖尿病患者很多，平时饮食都要注意，尽量避免糖分高的食物，才能缓解糖尿病的疾病，老人尤其要注意自己的饮食调理，下面就和小编一起去了解一下糖尿病患者的饮食习惯有哪些？

糖尿病的饮食习惯

患了糖尿病，除了打针吃药，饮食调养也很重要。近日，加拿大《读者文摘》杂志网站刊文，请专家介绍了对糖友有益的饮食习惯。

中午来杯咖啡。研究者对7万名未患糖尿病的法国女性进行了长达11年的跟踪调查。在此期间，她们当中的1415人先后患上了糖尿病，而那些午餐时间喝咖啡的人糖尿病发病率大大低于不喝咖啡的人。其他涉及美国、欧洲和日本20万名咖啡饮用者的调查，也证明了这一点。

一天半勺肉桂粉。美国农业部研究人员让2型糖友每天在食物中加入肉桂粉，连续40天，结果发现，他们的血糖下降了18%~29%。专家建议，每天食用1克(约半茶匙)肉桂粉，有助于降低血糖，并且能降低糖尿病并发症的发生几率。

吃荞麦面。美国研究者对3.6万名女性进行了为期6年的跟踪调查，发现那些每天食用荞麦的人，患糖尿病的几率低21%。

常吃全麦面包。高纤维全麦面包能够降低人体对于葡萄糖的吸收，降低空腹胰岛素水平。

每天一杯红酒。每天喝一杯红酒的女性糖尿病发病率比禁酒者低一半，啤酒也有相同效果。但是，饭后不要喝酒。

每天吃核桃。核桃是2型糖尿病患者的优选食物。美国耶鲁大学医学院让一部分糖尿病患者在三餐中加入半杯核桃仁，8周后，这些患者的心脏功能显著增强。

用亚麻籽做凉菜。亚麻籽不但富含纤维素，还含有能保护细胞膜的欧米伽-3不饱和脂肪酸。可将磨碎的新鲜亚麻籽洒在凉菜上作为调料，既美味又健康。

以上就是情缘阅读小编为您介绍糖尿病患者的饮食习惯有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。

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