防痴呆你还有这些可以做_安全知识

2020年06月27日07:24:29

作为一个年轻人，你能记住几个手机号?现年88岁的林琼花老人，不仅能记下上百个电话号，还20分钟背完圆周率，甚至事隔一个月后，她都还记得，下面就和小编一起去了解下防痴呆你还有这些可以做

原来，老人一直患有心脏病，曾突发心肌梗塞住院治疗。出院后，医生建议老人要多运动，开发脑力，避免患老年痴呆症。从那以后，老人每天都会写下很多数字开始背诵，甚至花了近3个月的时间背下了圆周率后的2000个数字。

老人说，为避免患老年痴呆症，好记性靠后天苦练出来。其实除了练记忆力，预防老年痴呆，还有这些事可以做!

跳跳舞防老年痴呆

跳舞包含了节律性的运动协调、平衡、记忆、情感、社会作用、声音刺激以及悦耳的感受，可以提升感觉、运动以及认知能力。它成为帕金森病、痴呆、超重(儿童)以及严重的精神疾病患者的一种有效干预手段。

德国神经病学专家Kattenstrothetal等通过对35位年龄在60~94岁之间的健康老年志愿者及对照组进行了为期6个月的观察，每周进行1小时跳舞活动，并对两组人群进行了跳舞前后的综合性评估，评估内容涉及生活模式、总体的认知能力、注意力、智力、反应时间(从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间)、姿势、运动能力、触觉能力、心肺功能。

结果发现，跳舞组在姿势、反应时间、认知、触觉、运动以及主观感觉良好方面均能获益，两组人群在心肺功能方面无变化。这意味着，跳舞在不影响心肺功能的前提下，可改善老化伴随的认知下降、反应时间等。