老人秋季防感冒的饮食有什么_安全知识

2020年06月27日07:55:10

秋季是感冒发烧高发的季节，不少的老人都会在这个阶段被秋季的高发疾病所困扰，那么，老人秋季防感冒的饮食有什么，老年朋友们不妨利用下面的这些方法达到这个目的。

具有预防感冒的生活习惯

每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

感冒可能是很多人认为的小毛病，不必太过紧张，但其实，对于老年人来说感冒可是很危险的，因为感冒很可能给老人带来各种并发症，希望老年朋友们要警惕。

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责任编辑:张小付