肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助，那么，老人补肾吃哪些食物好呢？

1、老年人补肾吃什么好

1.1、白果

白果是一种我们经常吃的坚果,炒熟后食用。吃什么补肾?白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为,白果可以利尿,补气养身,对于肾虚的朋友,每天适量食用10克的白果,就可以起到治疗肾虚的作用。

1.2、莲子

适量的食用一些莲子,可以健脾,补肾,养心,最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单,莲子粥,制作方法简单,但是效果却很好。

1.3、海参

海参含有丰富的营养,富含氨基酸和微量元素。吃什么补肾?海参可以起到不错的补肾功效。

1.4、干贝

干贝又称瑶柱,是一种海产品。干贝性平,可以滋阴养肾。对于肾虚、腰痛的朋友来说,非常适宜食用瑶柱来调理。

1.5、鸡肉

鸡肉脂肪含量低,性平,可以有补肾益气的作用。吃什么补肾呢?鸡肉是你不错的选择,鸡肉物美价廉,食疗效果明显。

1.6、山药

中医认为,山药是补肾的“上品”。虽然山药口味清淡,但是,功效却不小。经常吃山药,不仅可以补充多种营养物质,关键是还能补肾。

2、老人补肾吃什么水果

2.1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,,、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2.2、木瓜

用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

2.3、

对男性来说,猕猴桃更具有奇异的功效:它含有不少精氨酸,能促使顺畅,增进男性。

2.4、荔枝

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

3、老人吃什么中药补肾

3.1、海马

性温,味甘,,可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。

3.2、杜仲

性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。

3.3、桑椹

俗称桑果、桑球,性寒,味甘,有益肾滋阴的作用。

3.4、芡实

性平,味甘涩,具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。

3.5、胡桃

性温,味甘,补肾固精,。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、、小便频数,女性崩漏等。

3.6、荷叶

性平,味苦涩,治疗梦遗滑精有奇效。

3.7、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、,具有壮阳涩精功效,治疗遗精早泄。

3.8、

有补肾益精的作用,因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。

老人补肾有哪些食疗方

1、补肾壮骨方

用于因损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。

做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。

2、健脑补肾方

因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克、200克、200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

3、补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。

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责任编辑:张小付