治疗感冒最好的方法其实不是看医生，而是靠各种自觉的调理。比如多喝水、多休息、适当吃一些水果。今天情缘阅读网就来提醒您，秋季老人感冒：教你九道蔬菜汁，喝了就好！

西兰花青苹果汁

原料：青苹果、西兰花、蜂蜜、清水

做法：西兰花切块，焯熟。青苹果切块，和西兰花、清水、蜂蜜一起放入柳丁，按下果蔬键，即可。

*西兰花中富含优质蛋白和锌，可增强抵抗力。

胡萝卜凤梨汁

原料：胡萝卜、凤梨、清水

做法：胡萝卜去皮切块、凤梨去皮切块，一起放入柳丁，加入清水，按下“果蔬”键打成汁即可。

*胡萝卜含有多种营养成分，可提高呼吸道黏膜的抵抗力；菠萝中的菠萝蛋白酶可缓解头疼和嗓子疼的病症。

番茄汁

原料：番茄、清水

做法：番茄洗净切块，放入柳丁，加入清水，按下“果蔬”键即可。

*番茄中富含维生素C，对治疗感冒有益，但要注意，番茄是寒性食物，风寒感冒就不宜食用番茄。

胡萝卜橙汁

原料：胡萝卜、橙子、清水

做法：胡萝卜去皮切块、橙子去皮切块，一起放入柳丁，加入清水，按下“果蔬”键打成汁即可。

*橙子富含大量维生素C，可以有效治疗感冒。

猕猴桃火龙果汁

原料：猕猴桃、火龙果、清水

做法：猕猴桃和火龙果都去皮切块，加入清水，按下“果蔬”键打成汁即可。

*"维C之王”猕猴桃，治疗感冒的效果自然不用多说啦。

胡萝卜甜菜根汁

原料：胡萝卜、甜菜根、清水

做法：胡萝卜去皮切块、甜菜根去皮切块，一起放入柳丁，加入清水，按下“果蔬”键打成汁即可。

*甜菜根榨汁营养丰富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纤维、维生素c、烟酸。其实更适合感冒好了以后调理身体。

苦瓜汁

原料：苦瓜、清水、蜂蜜

做法：苦瓜切块，焯熟，放入柳丁，加入清水、蜂蜜，打成汁即可。

*苦瓜属于凉性食物，清凉解毒，对治疗热感冒比较有效。

胡萝卜芹菜汁

原料：胡萝卜、芹菜、柠檬、橙子、清水

做法：胡萝卜去皮切块、芹菜洗净切块，橙子去皮切块，放入柳丁，加入清水，挤入新鲜的柠檬汁，按下“果蔬"键即可。

*芹菜具有很好的排毒、利尿效果，对治疗感冒有效。但芹菜属于凉性食物，风寒感冒就要注意避开芹菜。

黄瓜菠菜汁

原料：黄瓜、菠菜、芹菜、青苹果清水

做法：青苹果、黄瓜、芹菜去皮切块，菠菜洗净焯熟，一起放入柳丁，加入清水，按下“果蔬”键打成汁即可。

*菠菜性甘，有很好的润喉功效。治疗头痛、止咳都比较有效。

最后要特别提醒的是，如果是在感冒的时候做蔬菜汁，建议使用热水，热的蔬菜汁虽然不如冷的好喝，但对病人来讲，会温和得多。如果你对老人多吃蔬菜的好处等有关老人饮食安全方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网健康吃蔬菜安全常识栏目。

责任编辑:王小丽