有些老同志从工作岗位上退下来以后，感到无所事事。开始了不折不扣的“大闲人”式的、随心所欲的生活，使几年的生活规律被打乱。有的老年人终日长吁短叹，情绪低落，严重地影响了身心健康。下面，小编就来重点介绍一下有关退休老人应怎样调节心理状态方面的知识。

人的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害了老年人的健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。那么该怎么调节呢？

(1)提高认识，懂得心理老化的危险性，培养乐观开朗、胸怀宽阔和“不服老”的思想。

人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。

(2)树立积极的人生态度，人生就像是一个舞台，尽管有主角配角、悲剧喜剧之别，但只要树立积极的人生态度，任何人都可以做出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯燥乏味。

(3)勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延缓大脑衰老。

(4)善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好的情绪。

(5)永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物、求知进取的积极生活态度。

(6)丰富生活内容，培养多种兴趣，并从兴趣爱好中寻求乐趣。

(7)经常动手，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。

(8)要懂得生命哲理：“人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永世长存。”

如果你对退休老人容易出现心理问题吗？退休老人要怎样保持心理健康？学会心理健康管理，老人退休后生活值得关注？退休后老年人怎样应对心理过渡期？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注情缘阅读网退休老人心理安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏