冬冬季寒冷的季节到了，受寒冷的刺激后人的血管会发生收缩，致使内脏的容量增多，血压升高。老年高血压病人血压上升更为明显，血压很难控制，这时，老年人要及时调节因季节变化产生的不适应症，安稳度过寒冷的冬天。那么，老年高血压患者如何过冬？

老年高血压患者如何过冬？

这个冬天老年高血压患者该如何安稳度过？首先，不主张高血压病人早起晨练，建议此类人群每天晚饭后进行适当的锻炼。其次，不要乱服“活血”的药。一些平时身体不太好的老年人，到了冬天就想通过吃药或食补“活活血”，以为这样对身体好，但事实上适得其反。因为冬天天气冷，血管末梢循环都是闭塞的，血压不好控制，容易出血。具体如下：

1、注意保暖

由于冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

2、饮食清淡

很多朋友在冬天都喜欢吃火锅，而广州人也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

3、不宜晨练

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

总之，老年高血压患者要安稳过冬，就需要患有高血压的朋友一定要每天按时的吃药，在平时的饮食上要注意低糖低盐等等。这样才可以防止老年高血压朋友在冬天反复发作高血压疾病。如果你想了解更多有关老人高血压的症状及禁忌的资讯，请锁定情缘阅读网的更新吧！

责任编辑:陈淼琪