老人晨练的好处很多，最近天气凉爽，许多市民都会选择晨练，尤其是中老年人，晨练后再去买早餐成为了一天的开始。而对于糖尿病患者，运动疗法也是治疗病情的有效措施之一。但是糖尿病患者的运动不能盲目、随时进行，特别是在早晨，空腹进行晨练很容易导致低血糖。老人晨练的好处有哪些呢?情缘阅读网和大家看看吧。

空腹晨练致低血糖

对于糖尿病患者，运动疗法也是治疗病情的有效措施之一。糖尿病患者的运动不能盲目、随时进行，特别是在早晨，空腹进行晨练很容易导致低血糖。

因此，糖尿病患者如需晨练，应将时间改为餐后。早晨气温相对较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。另外，很多人习惯在晨练后再吃早餐，大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。其实糖尿病患者的晨练应在食用早餐后进行。张克勤进一步解释，糖尿病人容易餐后高血糖，此时进行运动不仅能够锻炼身体，也能起到控制血糖的的作用。此外，清晨空气污染更加严重，尤其是起雾的时候。空气污染物中较重的固体物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微粒可以长期在大气中漂浮，不利于糖尿病患者运动。糖尿病患者晨练时间不能过早，选择在餐后为好。

糖尿病患者即使食欲不振也不宜喝粥。粥较其他食物更易在短时间内被身体所吸收，这样就会导致糖尿病患者在喝粥后血糖迅速升高。而且糖尿病患者较一般人更易饿，粥本身具有消化快的特点，所以很容易造成吃了很快又想吃的后果。他建议，糖尿病患者可以通过食用西红柿、黄瓜等清爽、带酸味的食物开胃。

所以老人还是尽量避免空腹锻炼吧，防止意外发生，多学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

责任编辑:慕丹萍