老人散步的好处很多，美国研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。看来老人散步真的有预防癌症的效果的，情缘阅读网和大家看看吧。

16年间，研究人员共观察了79295名的40~65岁的女性，她们当中有一部分人在研究期间患上肠癌。通过对比，研究人员发现，与完全没有散步习惯的人相比，每周步行1~1.9小时的女性患肠癌的几率低31%。另外，每周进行超过4小时中等强度运动的妇女，患上大肠癌的几率会减少44%。研究人员指出，坚持运动能促进肠子蠕动与消化，减少便秘发生，从而有效预防肠癌发生。

那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢?研究人员表示，这因人而异，一般来说，每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用，尤其在吃完饭半小时后走，效果最好。此外，人们在上班或外出时最好选择步行，空闲时间要到户外参加运动。

接下来就是对于患有心血管疾病的朋友们是非常不适合在吃完饭后散步的，因为朋友在吃饭的时候由于是肠胃在运动，所以大部分血液都会集中在胃部运动，然后倘若去散步了之后血液就分散了，所以养生散步是不适合患有心脑血管疾病的朋友们的，可以选择其他的运动养生方式，上述就是正确的散步养生的方式了!

老人饭后散步是可以用预防癌症的发生，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，科学合理的锻炼身体。

责任编辑:慕丹萍