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铁元素是人体必需的微量元素：铁是维生素B 族代谢的必要物质。铁和钙是中国人特别是老人饮食中最缺乏的两大营养素。人体所摄取的铁中实际上只有大约 8 %被吸收而进入血液之中。体内的铁大部分用于制造血红素。血红素在血液细胞每 120 天更换新细胞时被再循环、再利用。与蛋白质结合的铁贮藏在体内，而组织铁(存...

任何人都一样，腰背疼痛问题迟早会来，可能是伤了肌肉，韧带，或是椎间盘移位――也就是一般人所说的闪了腰。人们大都为腰受了伤是一次事件所致，其实，腰伤差不多全是多次损伤积累而成的。后腰常年累月用力不当，当有一天突然要抬箱子或抱小孩时，往往就出事了，不过，保持腰背部健康的方法有很多。提重物的正确方法用一只...

冠心病是指供应心脏的血管－冠状动脉发生粥样斑块增生或合并血栓形成。造成官腔狭窄、阻塞，引起冠状动脉供血不足、心肌缺血或坏死的一种心脏病。根据血管受阻的程度不同，冠心病的临床表现有心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭甚至心跳骤停等，那么了解冠心病的“金指标”是什么呢？以往由于冠状动脉造影的普及率不高，...

现在因为身体原因以及心理的原因，不少的朋友都会出现睡不好和失眠的问题，特别是身患疾病的老年朋友们更是容易出现失眠的问题，那么生活中有哪些食材有安神补脑的作用呢？安神补脑的食物有哪些1、燕麦：多吃燕麦有什么好处?燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量，起...

老年人为什么会患有抑郁症呢，这里面是有很多原因的，一些老人无法正视自己的衰老，老年人要想远离抑郁就要早日常生活中做好保健工作。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人远离抑郁症的方法方面的知识。老年人远离抑郁症的方法应该客观对待自己的衰老。生理衰老是不可抗拒的自然现象，不要感到某些不适就悲观失望，可以通...

玉米的营养成分比较全面，今天小编就带大家看看玉米全身都是宝老年人多吃身体好。中老年人多吃玉米可保护视力美国塔夫斯大学营养和视力研究中心的研究人员，在分析了4000名55—80岁的中老年人的日常饮食和其他数据后发现，定期吃些不易导致血糖升高，且能护眼的食物，就能够起到预防老年眼病的作用。这些简单的改变...

谈到，患有心脏病的老年人要注意什么，许多人都是似懂非懂的，对这个问题了解并不是很全面。众所周知，心脏病严重的威胁着老年人的身体健康。对此，各位子女应该重视起这个问题，多关注老人的生活习惯，避免不良的生活习惯增加心脏病的危害，那么患有心脏病的老年人要注意什么呢？一、饮酒不要过量过量饮酒会使甘油三酯增高...

少糖多蜜能让老人更健康。老年人随着年龄越来越大，胃肠功能也跟着慢慢下降，若过多吃糖，易使胃肠道出现胀气，从而影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人活动量少，新陈代谢较慢，若吃糖过多，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可诱发糖尿病。而老年人常吃蜂蜜则可起到既不影响糖分摄入量，又能达到防病祛病的功效...

蜜蜂制品也可能会引起过敏反应。蜜蜂制品包括蜜蜂花粉、蜂王浆和蜂胶。蜜蜂花粉可能来自多种植物，包括一般人们对其易产生过敏反应的花粉（如豚草花粉）；蜂王浆是工蜂下咽腺和下颌腺的分泌物；蜂胶是杨树树脂和针叶树芽收集物与蜂蜡的混合物。这些制品以各种商品名单独或混合销售，使用广泛，从增强健康的滋补剂到辅助治疗...

人随着年龄的增长，身体机能也随之下降，胃肠道功能紊乱又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称。老人胃肠功能紊乱的症状呢？情缘阅读网和您一起去了解一下吧！老人胃肠道功能紊乱通常表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐、消化不良等症状，排除器质性的原因，可用调整肠道功能和肠道菌群的药物进行治疗，饮食上要避免食用生...