新入破壁机有一段时间了，入手之前最纠结的是：怕自己买了以后又像其他豆浆机、料理机一样三天热情，然后就开始会积灰，但是事实证明我现在后悔没有早点入手了????
现在每天都会撸一壶浓浆或者米糊，同时也分享给有破壁机而让它已经积灰的亲们(=^▽^=)
每天更新，也欢迎大家提供好喝的食谱哟

1、因我在减肥期，所以牛奶用的基本都是脱脂的
2、食材的量基本都是随手抓一把，没有准确到多少克
4、浓浆和米糊，我习惯倒一瓶200ml的牛奶，所以水我一般都800-1000ml之间
3、下面提到的倍浓豆浆或者米糊里用到的牛奶，都是等打完之后倒进去，然后按自动清洗键15-20秒，让其混合的哟，并不是提前倒进去

用料  

食材

随手抓

破壁机热饮食材大汇总的做法  

纸皮核桃、燕麦片、小米、燕麦胚芽米、水牛奶

纸皮核桃、皂角米、百合、小米、燕麦胚芽米、脱脂奶

红皮花生、燕麦胚芽米、薏米仁、小米、皂角米、脱脂牛奶

小米、红皮花生、赤小豆、皂角米、脱脂牛奶

燕麦胚芽米、皂角米、赤小豆、小米、每日坚果、脱脂牛奶

小米、燕麦胚芽米、赤小豆、粗粮、脱脂牛奶、老冰糖

赤小豆、小米、燕麦胚芽米、百合、老冰糖、脱脂牛奶
按倍浓豆浆

小米、薏米仁、燕麦胚芽米
按倍浓豆浆

隔夜饭、老冰糖、全脂牛奶、按果蔬汁健，每次2分钟，按2次
这个米浆真的超级好喝

黑芝麻、燕麦胚芽米、红莲子、三色黎麦、老冰糖、脱脂牛奶
按倍浓豆浆

贝贝南瓜、燕麦胚芽米、小米薏米仁、脱脂牛奶
按倍浓豆浆

小米、红皮花生、燕麦胚芽米、薏米仁、脱脂牛奶

兰考蜜薯、燕麦胚芽米、小米、薏米仁

红枣（去核）、小米、大核桃、燕麦胚芽米、薏米仁

红皮花生、燕麦胚芽米、小米、粗粮、薏米仁、脱脂牛奶

贝贝南瓜、燕麦胚芽米、小米、薏米仁、脱脂牛奶

三色藜麦、燕麦胚芽米、小米、薏米仁、脱脂牛奶

三色藜麦、蔓越莓、燕麦胚芽米、小米、脱脂牛奶

山东烟薯、粗粮、燕麦薏米仁、糯米

燕麦薏米仁、红皮花生、冰糖、水牛奶

2020.4.9早餐热饮：半根胡萝卜、皂角米、燕麦胚芽米、小米、脱脂牛奶