这个豆浆的特点就是杂粮,品种多,单个的数量少。这样可以保证营养的均衡。
2,这个豆浆因为加了杂粮,所以饭量不大的,可以不用加面包也顶饱。
3,各种豆子都有各自的功效,红豆补血,黑豆补肾,绿豆清凉解毒,黄豆增强免疫力,可以根据自己实际情况有所侧重。
用料
黄豆 | 10克 |
绿豆 | 5克 |
扁嘴豆 | 5克 |
黑豆 | 10克 |
大米 | 7克 |
小米 | 10克 |
冰糖 | 200克 |
花生 | 20克 |
杏仁 | 5克 |
豆浆(五谷杂粮版)的做法
所有五谷杂粮,洗净用水泡一夜。怕馊的,放冰箱保存。
早上再冲洗几遍,倒进破壁机,加水加冰糖。
破壁机调到豆浆模式,开始操作。
等到破壁机打完了,发出声音,就可以拔掉插头,倒出来,开吃!
小贴士
1,我个人喜欢喝稠点的豆浆,所以料多。各位可以根据自己的喜好加减,并无定律。2,这个豆浆因为加了杂粮,所以饭量不大的,可以不用加面包也顶饱。
3,各种豆子都有各自的功效,红豆补血,黑豆补肾,绿豆清凉解毒,黄豆增强免疫力,可以根据自己实际情况有所侧重。