减肥永远是个终身课题，长肉容易减肉太难。小奶嘟断奶后开始了我的减肥路????
果然吃的肉都是要慢慢还的，减肥不能只吃草，只吃草开始会瘦，但是到了一段时间就很难再瘦，因为身体会自我保护，所以减脂一定要保持足够的蛋白质摄入，提高代谢才是最重要的。
怎样又能解馋又能不长胖，于是我想到了这个香喷喷的上汤娃娃菜，做起来吧。

用料  

娃娃菜	半颗
鸡胸肉	半块
魔芋结	一盒
杏鲍菇	1个
皮蛋	1个
午餐肉	1片
蒜	4瓣
盐	适量
白胡椒	适量
蚝油	一小勺

鲜掉眉毛的上汤娃娃菜（减脂期解馋餐）的做法  

准备好材料，除魔芋结和娃娃菜外所有食材都切丁，蒜切成蒜末，娃娃菜切小块。杏鲍菇可以换成你喜欢的任何菌类，主要是提鲜。

国内放少许油，放入三分之二的蒜末，小火（重点！）慢慢煎成金黄色。

放入皮蛋和午餐肉，继续小火煎至表皮有褶皱。这是汤白而且鲜的秘密。

锅内放适量清水，煮开

放入杏鲍菇

放入剩下的三分之一的蒜末，鸡胸肉，魔芋结。

放入娃娃菜，盖上锅盖焖一小会儿，中小火。

放盐、胡椒粉、一小勺蚝油调味。出锅啦，简单快手又鲜美的上汤娃娃菜就做好啦。

小贴士

盖锅盖闷一下鸡胸肉才不会柴。
最近吃鸡胸肉吃到各种花样差不多都试了哈哈哈
已经减掉18斤了，继续努力呀????