今天给大家分享适合秋季养生的南瓜豆浆多种搭配，南瓜对身体有多种好处，如帮助消化补血养颜降低血唐促进发育等，其次它的口感也超好，适合一家大小一起喝。


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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
https://www.qyfgj.cn/recipe/105813185/（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105460818/  (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

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https://www.qyfgj.cn/recipe/105851477/ (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105876190/  (玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

南瓜	150克
黄豆	40克
红豆	50克
红枣	4颗

秋季豆浆、南瓜系列的做法  

①红枣南瓜双豆浆
食材：南瓜150g、红豆40g、黄豆50g、红枣4颗(要去核)
功效：补气益血、红润气色，女生们养生必喝。

②核桃花生南瓜豆浆
食材：南瓜100g、黄豆50g、花生50g、核桃6个(要去核)
功效：益智健脑、增强记忆力，大人小孩都适合喝。

③核桃南瓜黑豆浆
食材：南瓜100g、黑豆50g、黄豆50g、核桃4个(要去核)
功效：乌发养发、补肾益脾，易掉发、发质差的一周喝2~3次。

④百合桂圆南瓜豆浆
食材：南瓜100g、百合20g、黄豆50g、桂圆10g、红枣2颗(要去核)
功效：养心安神、改善睡眠，平时睡眠不好，易失眠多梦的可以喝这个。

⑤红枣花生南瓜红豆浆
食材：南瓜100g、花生50g、红豆50g、红枣6颗(要去核)
功效：活血暖宫，强健身体，一到冬天就容易手脚冰冷的女生们一周喝2~3次。

小贴士

家里有破壁机的直接按“豆浆键”即可，用豆浆机的，可以提前泡一下豆子。