宅在家太久都开始变得养生了，来分享我近期超爱喝的豆浆搭配，低脂低热量、饱腹感强，也很适合跟家人一起喝~姐妹们，盘它！

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：

https://www.qyfgj.cn/recipe/105813185/（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105460818/ (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)


https://www.qyfgj.cn/recipe/105818392/ （五红丸，最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）


https://www.qyfgj.cn/recipe/105851477/ (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

用料  

莲子	15克
薏米	10克
绿豆	30克
黄豆	50克

女生一年四季都可以喝的美颜养生豆浆的做法  

✨莲子薏米绿豆豆浆✨
洗净食材后一起打成豆浆。清热降火，超适合易上火、易长痘的体质，味道很清新好喝。

✨三黑核桃豆浆✨
洗净食材全部一起打成豆浆。好适合脱发，头发少的人喝，我发量虽多，但发际线高，为了生发一周至少喝一次。

如果平时没时间做，也可以吃【九蒸九晒黑芝麻丸】，我的主页有详细教程

✨小米核桃南瓜羹✨
全部食材放进去打成米糊状就可以啦。既养胃又减肥，热量很低又饱肚子，减肥的姐妹喝这个!

✨牛奶火龙果银耳羹✨
做法同上。记得要用红肉火龙果才有通便润肠的效果，记住如果你想减肥，就一定不能便秘。

✨草莓牛奶银耳羹✨
先把银耳、牛奶煮好后再加入切好的草莓丁。草莓很甜但糖分很低，这个真的超好喝。

✨红枣花生双豆浆✨
红枣去核，全部食材一起打成豆浆。补气血、红润气色，女孩子们必喝！

如果平时没有时间做，也可以吃【五红丸】，在我的主页有详细教程。

小贴士

✨米类和豆类食材需要提前一个晚上用水泡好，第二天打出来的豆浆会更细腻更好喝
✨因为我自己在减肥，所以我都没加糖，但口感依旧很好!谷物豆浆打出来已经很香甜了!喜欢甜的姐妹可以酬情加一点糖
✨一周喝3次左右坚持一个月能看到很好的效果，经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝