????️盐????️甜全家????️享的宝宝辅食——虾仁藜麦蒸南瓜_家常菜菜谱

2020年10月03日14:57:56

我们都知道秋天是收获的季节，这个时候的南瓜绵软细腻，风味十足，正是时令。
今天给大家分享一道可盐可甜、全家可享的美味辅食——虾仁藜麦蒸南瓜。

用料

食材定妆照镇楼！

1.三色藜麦冲洗干净，锅中加水，凉水下入藜麦，中小火煮15分钟。

2.贝贝南瓜洗净，切出盖子，挖空瓜瓤和瓜子丢掉，留下盖子。

3.虾仁、洋葱切丁。

4.煮熟的藜麦倒出控水。

5.锅中加入食用油一小勺，先炒香洋葱，再倒入控过水的藜麦翻炒。可以加少许盐或者香菇粉调味。

6.炒过的洋葱藜麦装入南瓜盅，冷水上锅，大火蒸20分钟

7.南瓜蒸好后，打开盖子放入虾仁，小火蒸五分钟。

8.盛出南瓜盅，小月龄宝宝可以直接食用，一岁以上宝宝可以淋几滴儿童酱油。

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在这道蒸制辅食中，还可以加入胡萝卜、西兰花等食材。但是无论添加什么，都要根据宝宝的月龄，切成适合大小的碎或者小丁。