♥西兰花有“防癌明星”的美誉，搭配有抗氧化、排毒功能的胡萝卜榨成汁，食疗功效大大提高

♥西兰花：性凉味甘，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；其热量(以100克可食部分计)是33大卡(138千焦)，每100克西兰花的热量约某国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%

♥胡萝卜：性温味甘性平，具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

预防乳腺ai，增生结节饮食上要力求清淡适口，西兰花、胡萝卜、豆类、大枣、大蒜、小麦麸、菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜都可以明显降低女性乳腺ai发病率。
乳腺ai演变过程：残乳‬→堵塞黏连‬→乳腺炎‬→乳腺增生→肿liu（乳腺囊肿维纤‬liu）→乳腺化钙‬→乳腺ai

当我们乳腺出现这些信号就要重视：
①经期前乳F胀痛 ②来月经乳F痛疼
‬③乳头晕乳‬变色④腋下淋巴塞堵
‬⑤副乳显明‬⑥乳F痒

这是都是被我们‬忽略的表‬现，预防大于治疗！

用料  

西兰花	1小棵
胡萝卜	半根（根据自己食量调理）
水	适量

乳腺食谱—西兰花胡萝卜汁 防乳腺增生结节、甲状腺结节、乳腺囊肿的做法  

把胡萝卜、西兰花煮熟（微波炉加热、沸水焯、或者蒸煮都可以~），切小块备用~

把所有食材倒进料理机中，加入适量的水，可以根据个人口味加适量的蜂蜜~

依次：开关--真空打制，开始进入疯狂搅拌中

静待2分钟，美味的西兰花胡萝卜汁就出品了~

得了乳腺增生而想短时间消肿散结，降低乳腺ai病变几率的，还需咱们老祖宗传承下来的中药散结方，可借助广西壮族的中药片--纤结消散结片

坚持内调每日3次，组合疏通乳腺经络，散结化瘀就行，每个地区的中医处理方式都一样，只是中药量各有经验，广西地区受外界影响小，经验保留完整，因此以广西为例子。

小贴士