减肥或者控糖的时候，小花甜点很少买，可以自己做。

南瓜吐司布丁，好做好吃，妥妥的伪甜品，一点额外的糖没有放。

利用南瓜的甜度刚刚好，当然忽略了吐司中的糖分啦！


控糖而不是戒糖，没有绝对，只有相对，一起加油！！


小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我????

✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱哦

用料  

南瓜	约150克
鸡蛋	1个
牛奶	约80克
吐司	1片
坚果	随意

健康低卡无糖—南瓜吐司布丁的做法  

南瓜蒸煮，和牛奶搅拌成南瓜泥

鸡蛋打散，和南瓜泥混合

放吐司丁

烤箱预热180度，20分钟，撒上南瓜籽，香香哒。

（提前10分钟盖上锡纸，防止吐司变黑）

好吃????

小贴士

1 这个量是个大致范围，大家自己调节就好；

2 凉一些味道会更好；

3 如果放蔓越莓和其他的坚果都随意。