非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。
纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！
爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的有效。
本菜单关键词是：简单！
这个比较适合想要低碳低糖的懒人做，因为椰子粉的碳水比例超过50%，有可能含木薯粉等，但成品的总碳水也不超过8克，可以放心吃。生酮就要考虑下了。
纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！
爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的有效。
本菜单关键词是：简单！
这个比较适合想要低碳低糖的懒人做，因为椰子粉的碳水比例超过50%，有可能含木薯粉等，但成品的总碳水也不超过8克，可以放心吃。生酮就要考虑下了。
用料
| 无糖纯椰子粉 | 14克 |
| 淡奶油（可不加） | 50克 |
| 开水 | 150克 |
| 吉利丁片 | 1片（5克） |
| 代糖 | 适量 |
懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）的做法
吉利丁片冰水泡软，没冰水可常温饮用水泡好放冰箱十分钟
椰子粉加入开水冲均
加入50克淡奶油，搅均。不加淡奶油热量更低，但口感肯定要差。看个人需求哦????
加入吉利丁片搅均，降温后放冰箱冷藏一夜。
切成小方块，滚上椰蓉，妥妥的生酮零食。
