夏天一到，各种水果都C位出道了。各种口感比较好的smoothie搭配我都帮你们试过了，当然欢迎各位小伙伴补充。
菜谱里所有的糖用的都是赤藓糖醇，所有的蜂蜜都是用龙舌兰蜜代替（低卡低GI）
另外菜谱里半杯是指200ml左右
菜谱里所有的糖用的都是赤藓糖醇，所有的蜂蜜都是用龙舌兰蜜代替（低卡低GI）
另外菜谱里半杯是指200ml左右
用料
| 自制无糖脱脂酸奶 | 适量 |
| 脱脂牛奶 | 适量 |
| 各种水果 | 适量干 |
| 无糖椰浆 | 适量克 |
| 赤藓糖醇 | 适量克 |
| 龙舌兰蜜 | 适量 |
| 摩飞便携果汁机 | 一台 |
夏天消暑饮品无糖低脂思慕雪奶昔大合集fruit smoothie的做法
草莓要尽量切薄片才能贴杯，建议贴好后放在冷藏室冷藏再准备水果
????三颗＋????无糖脱脂酸奶半杯+????赤藓糖醇或龙舌兰蜜）
????半个+????脱脂牛奶半杯+????龙舌兰蜜（没有就用赤藓糖醇代替）
????一个＋????一小块＋????无糖无添加椰浆半杯+????赤藓糖醇适量
桑椹6颗+蓝莓6粒＋????无糖脱脂酸奶半杯+????龙舌兰蜜
火龙果50克＋熟透的香蕉????1/4根+????无糖脱脂酸奶1/4杯+????脱脂牛奶1/4杯
蒸熟的南瓜或者红薯????50克左右+熟透的芝麻香蕉????1/4根＋脱脂牛奶半杯????
小台芒一个，取果肉????＋橙子????小半个挤汁＋????赤藓糖醇适量
木瓜50克+西柚半个挤汁+????无糖椰浆半杯＋赤藓糖醇（稍微多一点）
菠萝????60克＋????无糖椰浆半杯＋????赤藓糖醇适量
