外面奶茶全是奶精植脂末和白砂糖，喝多了既不健康又会长胖！还是自己动手做吧～
每500ml热量125卡路里、5g碳水、10g脂肪、2g蛋白质 低碳生酮友好
这个奶茶底只是个base你可以在里面加任何你喜欢的东西，比如龟苓膏，魔芋米，还有奇亚籽✌
每500ml热量125卡路里、5g碳水、10g脂肪、2g蛋白质 低碳生酮友好
这个奶茶底只是个base你可以在里面加任何你喜欢的东西，比如龟苓膏，魔芋米，还有奇亚籽✌
用料
| 红茶 | 730ml |
| 鲜牛奶 | 100ml |
| 稀奶油 | 50ml |
| 无糖龟苓膏 | 1盒 |
生酮 奶茶 仅100卡3步搞定！的做法
把准备好的红茶包配上730ml的水提前冲泡好
喜欢茶香浓郁口感的可以多泡会儿；
将茶装入备好的器皿，待冷却；
倒入100ml全脂鲜牛奶；
脱脂牛奶就是喝水的感觉既没有口感也不利于减肥
再倒入50ml稀奶油，简单搅拌均匀；
将兑好的奶倒入红茶中，即可饮用啦！
也可以放入冰箱中，冷藏后的效果更美味
～
搭配无糖龟苓膏，风味绝佳！
