我国的很多老人年轻的时候为子女操心了一辈子，终于熬到退休，儿女也成家了。年轻时候没有看过的风景就想趁着现在的空闲出去游玩，老人履行对儿女也是一件好事，只是旅行前要嘱托老人这些注意事项。

1宜结伴而行

中老年人外出旅游，最好带上自己的老伴，老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。

2宜携带药品

随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等轻便药物为宜，高血压患者，勿忘带降压药，心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。

3宜饮食清淡

中老年人的肠胃吸收功能相对较差，旅途中应选择清淡饭菜为主，对于大鱼大肉和过甜过咸的食品，则应敬而远之，更不可过量抽烟饮酒。饮食有度，调节有方，身心健康就有保障。

4宜节奏舒缓

对于中老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这本来就是一件比较辛苦的事情，而且如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路，就明显不适合中老年人参加了，因此老年人出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。

现在的生活不像以前那么苦了，以前的老人到老还在操心一家子的生活。现在生活富裕，再加上有退休金，不少老人老年后的生活可滋润了。老人旅行活动基本一年就会进行两次，既放松身体又不让儿女操心。