人们把颈部后面凸起的一个硬块儿称为是富贵包，这种硬包块在不少上了年纪的人当中都非常的常见，不但影响美观，还可能会有身体上的危害，那么一般怎么能消除它呢？今天来跟着小编一起看看富贵包的消除方式吧！

消除富贵包可以在医生指导下进行适当锻炼和物理治疗，必要时进行手术治疗。

1.锻炼：在日常生活中，可以经常做挺胸抬头的动作，保持这个动作时头一定要往后仰一点，能够锻炼颈部两侧的斜方肌，使斜方肌变得紧张，能够有效地消除颈肩酸痛不适。拍打颈部周围肌肉、扩胸运动、耸肩等也有助于拉伸和放松肌肉。

2.物理治疗：按摩等可放松局部肌肉，促进血液循环。

3.手术治疗：如果富贵包是脂肪瘤，或者是脂肪垫等导致的，可以通过手术来进行切除治疗的，术后通过换药使其愈合，口服消炎药预防感染就可以了。 通过改变不良生活习惯，调整坐姿，选择合适的枕头进行支撑，避免长时间低头，多活动等，都有助于预防富贵包。

想要消除颈椎部位的富贵包，一般可以通过日常多做挺胸抬头的动作锻炼来放松颈椎肩部的肌肉或者是通过按摩、手术治疗等的方法来消除。最好还是从平常的行为习惯做起提前做好预防，不然治疗起来并不会很容易。