当出现脑雾的情况之后，最为常见的现象就是记忆力下降、决策力和意志力都会变差，整个人的思维也会变慢，注意力无法得到更好的集中。下面跟小编一起来看下，造成脑雾的原因有哪些？

1、药物。比如有些患者在使用抗抑郁剂过程中或自行减药过程中出现脑袋不清晰感等；癌症患者在化疗后也可能发生认知功能下降，又称“化疗脑”。

2、躯体疾病。与免疫炎症、疲劳或血糖水平变化相关的躯体疾病会导致慢性精神疲劳，出现脑雾。这些疾病或症状包括：慢性脱水、贫血、糖尿病、干燥综合征、偏头痛、阿尔茨海默氏病、甲状腺功能减退症、自身免疫性疾病等。部分新冠病毒‎感染患者在康复后也出现思维不清晰、健忘和注意力不集中等“脑雾”主诉，推测与病毒感染对心肺功能和免疫系统长期影响有关。

3、饮食结构。长期酗酒、吸烟、大量饮用咖啡，以及所谓生酮饮食、无糖饮料，可能导致大脑缺乏能量（主要为葡萄糖）供应，影响思维能力。此外，维生素B12维持大脑健康，缺乏的话也会导致脑雾。如果你对某些食物过敏，食用后也可能出现脑雾，如味精、阿斯巴甜、花生、乳制品等。

4、激素变化。比如女性更年期，雌激素水平下降导致健忘、注意力不集中和思维模糊。类似变化会影响记忆力并导致短期认知障碍。

5、缺觉。长期睡眠不足对脑力影响极大，导致注意力不集中和思维混乱。尤其是这些年电子产品的普及，大家习惯睡前刷手机、看视频，屏幕的蓝光可能直接扰乱生物节律，干扰褪黑素正常分泌，进一步妨碍睡眠和情绪调节。大家可以想象你在睡到凌晨三点被喊起来做数学题，脑子根本动不了。

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