在怀孕期间，孕妈不仅需要注意饮食问题和生活习惯，心情、睡眠也是需要注意的，据研究表明，孕妈怀孕期间的心情会遗传宝宝，并且如果怀孕期间情绪激动或者心情长期处于难过状态，对宝宝的发育会很有伤害，严重时会导致胎儿畸形，所以孕期保持愉快心情是相当重要的，那么孕妈妈怎么保持良好的心情？

孕妈妈怎样才能保持一个良好的心情，为胎宝宝营造一个良好的环境呢？

1、孕妈妈应消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

2、孕妈妈可以转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

3、孕妈妈应适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

4、孕妈妈可以打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦！

5、孕妈妈可以外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦！

孕期的时候孕妈心情会比较烦躁，孕期的压力也比较大，这个时候如果孕爸可以多多体谅，多多照顾，相信孕妈会舒缓很多，希望孕爸也要记得多陪自己的老婆说说话，多包容她，毕竟孕期真的很辛苦！如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕期身体护理安全常识栏目。