不少肠胃疾病都是由于不注意生活方面的小细节引起的，比如在火车上饮食，一不注意就容易落下病根。下面就是由情缘阅读网的小编为大家带来的有关乘坐火车如何避免饮食造成肠胃疾病的介绍。

1.多喝热开水排毒

要想不得任何疾病，只有增强自身的抵抗能力，抵抗力较弱的人，可多喝热开水，同时加上金钱草或者板蓝根冲剂，增加体内新陈代谢，排除体内的有害物质，减少对身体的伤害。另外，在乘火车的途中，抽烟、喝酒会使身体的抵抗能力减弱，建议在乘坐火车的途中尽量不要抽烟喝酒。

2.饭前便后勤洗手

很多人都认为没有接触脏东西，就不洗手。在火车上人多、细菌多，如果不洗手，在吃水果等食物的时候，细菌从口中进入到肠胃里，容易引起肠胃相关的疾病。

3.保持车厢空气清新

车厢内的卫生需要大家爱护，封闭式的环境，人多空气混杂，应该减少抽烟改善空气环境，火车在每到一个站台的时候，可以到站台上去换换空气，车门打开，也增加了车厢内空气的流通。处理车厢内的垃圾应该放到固定的垃圾桶内，同时，车上的工作人员需要对垃圾先进行消毒，再及时打包处理，减少细菌滋生。

4.途中多吃水果

在途中应该多吃些水果，这样能够及时补充身体的水分，也能补充身体内需要的微量元素，同时也能充饥。有人习惯带肉食上车，但肉食品容易滋生细菌，如果带有肉食品，要及时吃完，最好不要过夜，有异味的肉食更不要吃。要购买新鲜食物，避免变质食物吃坏肚子。

5.疾病患者请戴口罩。

有感冒的乘客可以戴上口罩。在没有戴口罩的情况下，患者在打喷嚏时，尽量在人少的地方。另外，患者也可以多喝热开水，对身体有好处。一定要注意关注生活中的安全小知识，对乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病等知识多加关注，情缘阅读网就是最好的选择，更多的火车出行安全小知识尽在其中。

责任编辑:刘仁喜