国外的一项研究结果显示：“飞行是一种特殊的处境，它会让人的心理变得更脆弱，改变人们对自我的意识。”心理学家认为，飞机集中了引发人不安的某些元素。在飞机这样一个视野受限的环境中，人的身体感受力会受影响，人的接收感知力和听觉都会产生变化。因此，就会出现飞机恐惧症。但是，如果想要治疗飞机恐惧症的话，有缓解飞机恐惧症的药物吗？

情缘阅读网小编了解到，据统计，全美大约有10%的人口患有不同程度的飞行恐惧症，严重的根本无法搭乘飞机，轻度的如果要乘坐飞机的话，可以以镇定剂或酒精来安定或麻痹自己。

但是，小编觉得是药三分毒，大家可以试试用自我治疗的办法来缓解飞机恐惧症。

1、深呼吸，拿笔写下积极乐观的话会帮助你集中精力。可以写一些句子，比如说“深呼吸，我会很安全的，每件事都会变得很好”

2、闭上眼睛，试着想象你正坐在一辆公交车上。所有不好的感觉都将其想象成是在道路上的颠簸。

3、绝对不要跟别人散布你的恐惧和焦虑。如果在飞机上谈论这个，其他乘客可能会讲他们一些飞行过程中不好的经历，这只会加重你的恐惧。

4、尽量选择空间大的座位。空间狭小会加重幽闭恐怖的感觉。呆在凉的地方，让你的脸感觉清爽。

5、试着祈祷。祈祷是对抗焦虑的一个有效方法。这会让大脑保持平静，而不是去想不必要的危险。

6、知识就是力量。想想安全措施、交通控制、安全的特点甚至是培养一个飞行员要多少钱这些问题也可以有效克服恐惧。

接下来，小编将会给大家介绍飞机恐惧症患者怎么坐飞机，欢迎登陆我们网站查阅这部分飞机出行安全小知识。

责任编辑:邹兰