能够缓解老花眼的方法有很多，饮食疗法还是比较常见的，效果也不错，尤其是一些能够改善眼睛视力的食物更需要多吃一些。因此吃什么水果缓解老花眼呢?

富含维生素A的水果

若缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力会减通，易患夜盲症。另外，维生素A还可以防治干眼病。如苹果，有“明目果”的美称，含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。在黄昏视物不清的人，是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。

富含维生素B族的水果

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2,维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、发痒、视觉疲劳等。如香蕉，可缓解眼睛的不适症状，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

富含维生素C的水果

维生素C对眼睛有保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。多吃含维生素C的水果，可以减少自由基对眼睛的伤害。如猕猴桃被誉为“维C之王”。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。

黄绿色水果

黄绿色水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。如柳橙可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力退化。

在此情缘阅读网小编提醒：家里有老花眼的中老年人，除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要。在了解了老人该如何缓解老花眼的基础之上，提高健康意识，加强自我保健，平时多关注老人疾病安全小知识，保护好双眼，让自己的晚年生活更幸福。

责任编辑:王小丽