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膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，其中以髌股疼痛综合征又称跑步膝最为常见。我们要防止老人健身受伤，老人长期跑步怎样预防膝关节受伤呢?佰佰安全网和大家看看。长期跑步让...

如何正确的饮食才能保证我们的健康达到长寿的目标呢?专家给所有的老年人支招。给出了下面的十一个”一点“饮食原则，如果老年朋友们能在生活中坚持做到，长寿也不再会只是梦想。1、早餐好一点早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。2、晚餐...

很多疾病是有生活忌讳的，人们不是不知道，只是懒地去执行，久而久之导致病情难以控制。尤其是高血压、高脂血症患者，平时生活中有很多需要注意的事项，一定要克服心理弱点，下面就和小编一起去了解一下高血压患者生活的不宜有哪些？1、不宜情绪过于激动：一切不良刺激及精神紧张和疲劳，均可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚...

老人高血压每天不能想吃就吃？我们现在不少的人喜欢喝啤酒、吃海鲜，生活水平越来越好，海鲜吃得也越多。再喝啤酒、豆制品这些的话，吃得多了，尿酸容易增高，表现为尿酸增高、痛风、大拇指疼痛、关节疼痛等等，所以这些的患者就要注意节制啤酒、节制海鲜。有些豆制品也应该受到一定的限制。怎样能够控制这些问题的发生呢?...

常有人说“人上了年纪，腿脚不灵了，要以静为主，不用运动太多”，小编认为无论任何年龄，运动都能使体质得到明显的改善，所以，年龄不应成为运动的障碍。老人怎样掌握运动时间呢?运动健身对老年人有什么好处?一起和情缘阅读网看看吧。老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内...

我们熟知肺癌但是肺癌的致病原因至今尚不完全明确，根据大量资料表明，长期大量吸烟是肺癌的一个重要致病因素。多年吸烟每日40支以上者，肺鳞癌和未分化癌的发病率比不吸烟者高出4～10倍。城市居民肺癌的发病率比农村高，这可能与大气污染和烟尘中含有致癌物质有关。因此我们应该提倡不吸烟，并加强城市环境卫生工作。...

老年女性随着年龄的增加，卵巢功能逐步退化，雌激素水平进一步降低，从而引起性生活后阴道痛影响夫妻性生活。那么老年人性生活后阴道痛怎么办呢?下面就一起随情缘阅读网小编来了解一下吧。年妇女更年期出现分泌物减少，阴道干涩，在性交时容易出现阴道疼痛等症状，是由于卵巢功能衰退,激素水平较低所致。老年人性生活后阴...

老年人免疫功能多降低，对环境的适应能力差，易发生各种感染，而感染又是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。那么，老人患有类风湿性关节炎需要进行哪些护理?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 1、心理支持。骨科专家说， 患有类风湿性关节炎病情呈进行性发展，病程长，约半数患者遗留关节畸形，患...

哪种食物预防冠心病？马齿苋，为马齿苋科马齿苋的全草。《本草经集注》曰：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”马齿苋是古籍上早有记载的对人类有贡献的野菜，民间又称它为“长寿菜”、“长命菜”。马齿苋的药用价值马齿苋性寒，味甘酸;入心、肝、脾、大肠经。《食疗本草》：言本品能“煮粥止痢...

老年人缺钙容易导致人体衰老，细胞内、外钙有非常大的浓度差，此浓度差可造成一种跨膜活性状态。细胞的全部功能即分泌、收缩、兴奋、扩散和分化都取决于这种钙分布的跨膜梯度，衰老的表现也是由于细胞内钙含量增加而造成的跨膜分布梯度降低的结果。人体另一个钙梯度存在于骨骼和循环体液之间，从骨骼到软组织的“钙搬家”现...