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据台湾“康健”网站6月5日报道，有四成以上的老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好觉，可以试试日本福寿体操是长寿地区冲绳的秘方。1．柔软脖颈。颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数10下。前后左右各做一遍。2．刺激、柔软肩部肌肉。慢慢抬起肩膀，然后突然放松，回到原来位置，重复10次。3．扩胸伸...

类风湿关节炎给患者还来极大的不便和不适，但是却不断的发生在我们的生活中，面对这种疾病，我们除了要去正规的医院接受治疗外，还需要我们在日常生活中用一些简单的方法达到辅助治疗的作用。类风湿关节炎患者关键在于自我保健，防寒保暖。要防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。注意劳逸结合，临床上一些类风湿...

老年人情绪个性变化也是老年痴呆早期表现，随着社会老龄化进程加快，老年痴呆患者越来越多。老年痴呆发病过程虽然隐蔽，但也是有迹可循。典型的症状是记忆力进行性下降、衰退，这为大家所熟知。但很多人不知道，许多涉及精神心理领域的情绪、性格、行为的变化也是老年痴呆的征兆。据统计，在中国70岁以上的老年人痴呆的发...

自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。老人用健腹器好吗?老年人如何使用好室内健身器材?一起和情缘阅读网看看吧。中老年人随着年龄的增长，肾气逐渐衰退，骨质脱钙，腰部关节韧带、肌肉和椎间盘易发生退行性改变，常会出现腰部酸痛或不适症状，有...

老年人随着年龄的增长，身体的机能开始退化，牙齿开始脱落，消化能力也变弱，那么，老年人饮食状态你知道吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。不想自己做饭吃这种情况下，家人应当为老年人购买便于烹饪的健康食品，例如，酸奶、低脂奶酪和脱脂牛奶等乳制品，豆类食品、全谷物主食，经加热就能食用的汤料。在购买汤料食品...

老年人群的日常保健中预防各种疾病可是非常重要的事情，这是因为老人的身体抵抗力会比年轻人弱很多，所以，小编想提醒大家，老人疾病不好当然隐藏在背后的重疾。感冒老不好，小心鼻咽癌鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒，就...

以前我给大家说了很多老人健身安全小知识，这次我给大家介绍另一个适合老人锻炼的好方法，那就是打拳。打拳有很多种，那老人适合打什么拳?这里情缘阅读网小编为大家整理了一些关于老人打拳的知识。相信很多人都知道，最常见的适合老人练的就是太极拳了。太极拳派术有很多，这里就不合大家赘述了。我们现在经常见到的是24...

中医认为冬季是饮食进补的最好季节，冬季是一年中气候最寒冷的季节。寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精，春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐，下面跟着小编一起来看看老人冬季食补营养搭配须知的。风俗：谚语说：“立冬晴，一冬凌(严寒);立冬阴(阴雨)，一冬温(暖冬)。”古人认为立冬看气...

红色食物富含多种的维生素、优质的蛋白质和丰富的矿物质等元素，在严寒的天气里，可加强对身体的保和提高免疫力使人体对严寒增强抗寒力。下面我们一起来看看老年人常吃红色食物增强抵抗力。多吃红色食物防感冒一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提...

交通事故“是指车辆在道路上因过错或者意外造成人身伤亡或者财产损失的事件。交通事故不仅是由不特定的人员违反交通管理法规造成的;也可以是由于地震、台风、山洪、雷击等不可抗拒的自然灾害造成。那么老年人骑车闯红灯如何处理呢?我们和情缘阅读网看看吧。1、对当事人处以罚款的, 应当告知当事人自收到处罚决定书之日...