秋葵含有丰富的维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 秋葵，我喜欢用来凉拌，用时短，吃起来非常爽脆好吃。
用料
| 秋葵 | 200克 |
| 蒜 | 8瓣 |
| 小米辣 | 2个 |
| 生抽 | 1勺 |
| 糖 | 2克 |
| 盐 | 2克 |
凉拌蒜蓉秋葵丨脆嫩多汁，滑润不腻的做法
准备好所需要的食材！！！！！
秋葵洗净，去蒂
锅中加水烧开，滴入3-5滴食用油，放入秋葵，炒至变色，即可捞出
过凉水，沥干水分
油热后，放入蒜末炒香，放入小米辣、生抽、白糖、盐翻炒均匀，加少许清水烧开
烧好的汤汁浇在秋葵上
一道美味的凉拌秋葵就做好了！
