野生红菇煲土鸡汤_家常菜菜谱

2020年09月08日12:24:53

小朋友贫血吃什么呢？野生红菇是纯天然的，拿来煲汤喝值得推荐，坚持一个星期炖三四次红菇汤给宝宝喝，一段时间贫血的症状就明显改善。
这里给大家分享（野生红菇煲土鸡汤）做法简单。

用料

做法：
1、将土鸡清洗干净砍块再焯水，捞起备用。
2、红菇清洗干净，浸泡半小时。
3、将浸泡过红菇的水、红菇、土鸡、姜倒入锅里，再加上适量清水。
4、炖2.5小时，加盐调味即可。

红菇富含各种维生素，以及铁、锌、硒、锰等微量元素，为身体提供必要的蛋白质和矿物质。

提高人体的免疫力：免疫力较弱的人群，例如儿童、产妇、老人，可以在饮食中酌量添加红菇。

能够起到一定的抗癌作用：红菇里面还有多种多糖抗癌物质，可以有效的抑制癌细胞的转移。

强身健体、延年益寿。红菇中含有人必需的多种氨基酸，能够滋阴补肾、活血养颜等功效。经长期食用红菇还可以起到能强身健体、延年益寿的功效。

有效补血，促进血液循环。孕妇和产妇一般容易产生缺铁性贫血的现象，建议在饮食中添加红菇，以达到补血的效果。