黑全麦的饼皮，卷上三种颜色的蔬菜丝，采用少油少盐的烹饪方式，是一款适合减脂期的主食。

热量：255大卡／份

用料  

黑麦卷饼	1张
青瓜丝／胡萝卜丝	按自己的喜好
低脂火腿肠	1根
鸡蛋	1个
橄榄油	适量

（快手减脂餐????）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法  

准备好，青瓜丝，胡萝卜丝（胡萝卜丝焯熟），火腿肠丝

鸡蛋煎熟备用

卷饼上依次放一片生菜，煎蛋，青瓜丝，胡萝卜丝，火腿肠丝，挤番茄酱

卷起，对半切开、

完美????