可咸可甜。
咸：用盐，就不要放代糖了。
甜：用代糖，就不要放盐了。
可以加自己喜欢的坚果和莓果干。

用料  

熟亚麻籽粉	30克
车前壳子粉	5克
鸡蛋	1个
椰子油	15克
淡奶油	15克
盐/代糖	0.5克/5克

生酮纸杯蛋糕（微波炉快手）的做法  

鸡蛋打散。

往鸡蛋里放亚麻籽粉，泡打粉，盐或代糖，车前壳子粉，淡奶油，也就是所有材料混在一起。

筷子搅拌均匀。

放进纸杯或者任何可以微波的容器。

微波炉中火两分钟。

这一份热量400千卡，三大营养比例见图。