正式入坑榨汁，记录一下每种尝试过的【好喝】【营养】【健康】的果蔬汁配方～
话说各种关于果汁和水果哪个的争论，研究了很多之后，个人觉得从全营养概念来说，肯定是吃水果好一点啦，至少，你也吃了纤维呐～榨汁应该属于【享受】果汁的口感和味道，营养主要来自一些维生素啦什么的，其实也是有很多可以吸收的东西。

另外，榨汁要注意【不要过量】。因为榨汁要滤掉纤维，所以果汁量不大，往往n个水果才出来一杯汁。所以大家会担心【果糖摄入过量】的问题～那么既然知道这个情况，就注意量的问题嘛。适量的来喝就好了～

总之呢，水果蔬菜该吃吃，榨汁不要过量，生活美美哒～

用料  

各色水果	洗干净尽量泡一小会或削皮
各色蔬菜	大部分蔬菜尽量焯一下去除草酸和氧化酶啥啥的

健康营养的果蔬汁配方（榨汁版）的做法  

【橙色】清肠粗纤维胡萝卜西芹汁
＃ 雪梨一个
＃ 西芹两根过水焯一下
＃ 胡萝卜粗的一根
简单的食材，没想到比想象中的味道好喝呢！没有胡萝卜那么抢味，也喝不出西芹的重口~值得尝试。

【黄色】营养阳光早餐汁
＃雪梨1个打底
＃苹果1个调和颜色
＃西芹两根过水
＃奇异果一颗
哇呜，美味美味～这个配合估计要常喝，太好喝了噜～

【绿色】小清新败火汁：今天感觉明显上火，不管晚不晚了，喝上一杯。味道怎么说呢～青草梨汁哈哈哈～
＃雪梨打底2个
＃西芹2根
＃黄瓜1根
＃西蓝花一小朵
西芹和西蓝花用水焯了一下。

【白色】酸爽排毒汁
＃雪梨打底两个
＃荸荠5个
＃柠檬大半个
很简单的配合，排毒清火，口味很清爽，酸爽舒服～

【嫩绿色】百香果西芹爽口露
# 雪梨一个打底
# 西芹三根
# 柠檬一个去皮去籽
# 苹果一个调味
# 最后直接把百香果加到果汁里
本以为味道会比较重，因为西芹放的多，而且怕偏酸。结果，诶？好清爽啊！百香果浓浓的香气，口味不会有西芹的刺激，很爽口。

【嫩黄】奇异果西芹排毒果泥
＃ 雪梨一个
＃ 西芹两根
＃ 黄金奇异果三个
这款出汁率超级无敌高！基本上没有什么渣~所以喝起来更像果泥了呢！酸味比较突出，适合春夏小清新，嘿嘿~

小贴士