今天给大家分享适合秋季养生的豆浆多种搭配，有帮助消化补血养颜降低血糖促进发育等，其次它的口感也超好，适合秋冬季节喝。

如果懒得每天打豆浆，或者煮五红汤，也可以吃丸子，一样的效果，而且方便携带呀，具体做法在我的主页也有



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https://www.qyfgj.cn/recipe/104634692/（五红丸，最适合女人吃的一款丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）


https://www.qyfgj.cn/recipe/104643841/三蒸三晒祛湿丸（祛湿，健脾，减肥，消肿）


https://www.qyfgj.cn/recipe/105820959/助眠丸【失眠，入睡困难，睡不着】

用料  

百合	5克
莲藕	30
绿豆	70克
莲子	20克

秋季豆浆，破壁机一周食谱|强身健体的做法  

百合莲子绿豆浆
食材：百合5g，银耳20g，绿豆50g，莲子20克
功效：养心安神，促进皮肤代谢。百合银耳和绿豆一起的豆浆长期喝对皮肤新陈代谢有益，防止皮肤粗糙，有痘痘的喝特别适合。

银耳百合黑豆浆
食材：黑豆50g，鲜百合20g，银耳20
功效：养心安神、改善睡眠，平时睡眠不好，易失眠多梦的可以喝这个。偶尔失眠的时候我会一周喝2-3次，有效缓解失眠。

莲藕红豆豆浆
食材：莲藕30g，红小豆20g，黄豆50g
功效：活血暖宫，强健身体，一到冬天就容易手脚冰冷的女生们一周喝2~3次。

红枣红豆豆浆
食材：红枣5颗，红豆30g，黄豆50g
功效：补气益血、红润气色，女生们养生必喝，红枣要去核。

南瓜二豆浆
食材：南瓜50g，绿豆20g，黄豆30g，清水
功效：减肥减脂，瘦身饱腹。南瓜粗粮含饱腹感，减肥的人早上喝一杯利尿促进代谢。

食谱有不懂的可以问莫姐

小贴士

家里有破壁机的直接按“豆浆键”即可，用豆浆机的，可以提前泡一下豆子。
我家一般加清水1200~1500ml，足够3个人喝了。