市售布朗尼的热量那就是没法下口，高油高糖高添加，自己来吧！

任性低卡减肥甜品！

不仅如此，超快手超简单，新手友好????！

本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料  

香蕉（去皮180克）	2根
鸡蛋（大去壳55克）	1个
牛奶	55克
低脂炼乳	15克
蜂蜜	10克
黑麦粉	45克
无糖可可粉	30克
泡打粉	5克
核桃碎	40克

【无油无糖低卡粗粮】巧克力核桃黑麦布朗尼，柔软湿润！0失败，超快手，减脂甜品！的做法  

烤箱预热210度。
核桃碾碎。

粉类过筛混合均匀备用。

香蕉碾成泥，加入打散的鸡蛋拌匀。
加入炼乳蜂蜜和牛奶拌匀。

粉类和核桃碎加入步骤3，简单翻拌均匀，切勿搅拌过度。
入模具，撒上杏仁片和大杏仁做装饰。

210度20-25分钟。

出炉放凉后包上保鲜膜，冷藏4小时或以上。过夜口感理想。

脱模切块享用美味吧????

小贴士