集美妹减脂期是不是经常吃到各种水煮菜，来来来我的秘制减脂万能蘸料，低卡无油无糖，真的是减肥减脂必备，这个除了用来蘸水煮鸡胸肉、还可以蘸虾、各种水煮疏菜，饺子等等这些都会超级好吃

用料  

蒜末	3-5瓣
香菜	一把
小米椒	2-3个
白芝麻	1勺
辣椒粉	1勺
葱花	1把
生姜	1块
生抽	2勺
蚝油	1勺
醋	2勺
黑胡椒粉	半勺
温水	适量

低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖的做法  

底料：适量姜(正好家里用完就没放)、蒜末、香菜、小米辣、白芝麻、葱花、辣椒粉

调料：加生抽2勺

醋2勺

蚝油1勺、

黑胡椒粉适量、

温水适量

也可加青黄柠檬片（可有可无）
这些一起搅拌均匀就可以啦

锅中烧开水，把生菜和香菇烫熟

虾

配上一碗低卡无油的万能蘸料

真的是非常好吃

集美们一定要试试哟！

小贴士

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注：
1：不是减脂期的集美也可以加上几滴香油