文章导读

五谷杂粮的类型是比较多的，有一些五谷杂粮服用以前是需要开展炒过才能够的，例如小米及其黑豆等，我们将这种食物炒过的方式 是非常简单的，最先我们将这种原材料清理干净，随后放入锅中开展爆锅，爆锅到外皮有一些裂开以后就可以熄火，随后用玻璃瓶等辗压五谷杂粮，就可以除去食物的外皮。

1.将全部原料清洗各自用小碗装好预留，将清洗的黑豆倒进炒菜锅中。

2.用小米渐渐地炒，至水干，豆熟。

3.将炒过的黑豆试着一下，看熟透沒有，没熟再次炒，熟透的黑豆外皮有点儿裂开，黑豆的香气飘屋中。将熟透的黑豆装进一个大空盆之中预留。

4.将清洗控干水的黑芝麻粉倒进炒菜锅中文火炒。

5.黑芝麻粉鼓起，香气散发，一样也试着一下看熟透沒有，没熟再次文火炒，熟透就可以倒进盆里倒用。

6.将清洗的黑豆倒进炒菜锅中炒成表层盛开，吃一点熟透就可以装进盆里了。

7.玉米片放进烘烤盘送至加热好的电烤箱中，100度烤20分钟，能够在炒黑豆的情况下开展，由于黑豆一些难炒。烤好的玉米片太脆，很香。

8.将麦子放进100度的烤箱烤20分钟后取下放进炒菜锅中然后炒。

9.炒好的麦子表层发黄，麦子的香气飘屋中。

有专业的五谷杂粮炒过机;

还可以放到炒锅里,用文火渐渐地炒,要留意匀称摊在锅上,并且不可以太厚,也要持续的滚动,使触碰锅的時间不可以太长了,以防焦了.色调变深了之后能够尝一下,熟透就可以出锅了。