减脂期间控制饮食很重要，花式做饭必不可少，控制不住，那就来一碗自制减脂麻辣拌吧。饱腹感up不说，热量很低，一顿晚餐或者午餐，轻松解决，开始喽
用料
| 辣椒粉 | 3勺 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 醋 | 3勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 各种蔬菜 | 随意 |
| 虾、鱿鱼 | 随意 |
| 红薯或者土豆 | 半个 |
减肥减脂麻辣拌的做法
蒜末，小葱，辣椒，盐，花椒，孜然准备好，放碗里
锅里放一丢丢油，热油
油倒里面，搅和搅和，然后放一小勺酱油，一小勺料酒，三小勺醋（我爱吃）
料汁好啦，开始煮啊煮，我基本是家里有什么就吃什么
菜+1
+2
我放了鱿鱼，鸡肉丸子，海蜇丝，胡萝卜，卷心菜，生菜，花菜
鸡肉丸子是我自己做的，如果有想学的小伙伴，就出一次教
准备开吃
