桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与阿拉伯树胶大致相同。桃胶银耳燕窝，三者混合不但具有美容养颜、滋阴润肺、预防皱纹，还能清虚热和缓解压力；是个润肤不错的小能手。常吃桃胶还可以排毒养颜哦。
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用料  

桃胶	9克
银耳	50克
燕窝	1盏
牛奶	250mL
冰糖	适量

桃胶银耳燕窝的做法  

燕窝的保质期是2年，一般建议越新鲜吃越好，
燕窝和花胶不同，不是越陈越好。
如果新买回来的燕窝不足干，表面摸上去不是脆脆的感觉，要把燕窝放在通风处吹干。

燕窝提前泡发好，将其撕开，具体泡发流程可查看前期文章www.qyfgj.cn/recipe/102257481/

准备桃胶将其泡软，最好提前一天泡发；
购买桃胶的时候请注意，不一定光亮、无杂质、大小均匀的就是好桃胶，
很多不良商家出售工业桃胶，也就是通过融化再定型，
这样的桃胶可能含有有害物质

银耳泡发洗净备用；
银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，
对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。
长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，
为季节美容护肤佳品。

准备好牛奶备用；

盅内放入适量的燕窝、桃胶和银耳。牛奶，倒入适量的水以没过燕窝2-3厘米炖三十分钟左右即可

再加入适量的冰糖，继续隔水炖五分钟即可食用。

小贴士

1、孕妇可以喝吗？
不可以，因内含桃胶。孕妇要喝的话可以除去材料中的桃胶方可食用。

2、桃胶银耳燕窝的适宜人群和不适宜人群
除孕妇外，一般人都可以食用。

银耳适宜人群
①阴虚火旺
②老年慢性支气管炎
③肺原性心脏病
④免疫力低下
⑤体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症
⑥妇女月经不调
⑦胃炎
⑧大便秘结患者
⑨肺热咳嗽、肺燥干咳

不适宜人群
①体质较虚寒
②易腹泻者

3、桃胶银耳其好处有哪些
桃胶的好处
女性
①抗皱嫩肤
②抗衰老
男性
①清血降脂
②缓解压力和

银耳好处
女性
①解毒功效
②美容祛斑
③减肥瘦身
④增强免疫能力
⑤女性的天然补品

男性
①强精
②补肾
③润肠
④益胃
⑤补气
⑥补脑提神
⑦健身

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