美国疫情宅家一个月了，在家大鱼大肉吃多了，换个低脂低糖的意式奶冻吧。

当然选蓝莓是因为新买的蓝莓籽特别多，没法单吃，所以也趁机处理一下它????

传统意式奶冻几乎就是用纯奶油制作的，高脂高糖香得一P（大雾）

雅米这次用了酸奶来代替奶油的口感，酸奶选了低脂无糖的，你们也可以选择自己喜欢的酸奶。

保留了奶香和浓郁的口感，但是低卡无负担，还可以顺便清理肠胃～

用料  

奶冻材料：
牛奶	300ml
吉利丁粉	6克
酸奶	250-500克
糖	可选
蓝莓冻材料：
蓝莓/蓝莓汁	约150ml
蜂蜜	适量
水	约100ml
吉利丁粉	5克

零难度低脂低糖版㊙️蓝莓意式奶冻的做法  

200ml牛奶+糖（可选）+一支鲜罗勒中高火煮到冒小泡。不喜欢香料味的不要放罗勒，加了的话味道很小众。放置20min晾到温热。

6g吉利丁放入剩余的牛奶泡软

倒入牛奶液搅拌均匀，加入酸奶搅拌均匀。酸奶可根据自己口味调整。

蓝莓小火煮成果酱

过筛去掉果皮和籽，加入吉利丁软化。

蜂蜜+水加热到蜂蜜融解，不要煮开。

加入3⃣️的吉利丁液
（用果汁的话直接果汁+吉利丁软化+蜂蜜加热到溶解）

1⃣️两种摆盘方式：先在小号浅碗倒入蓝莓液，冷藏40-50min，到开始浓稠但还没完全凝固，从碗边缘缓缓倒入奶冻液，可以做出随机的交错/抽象？花纹

2⃣️先倒入奶冻液，冷藏到凝固（1-1.5h），再加入蓝莓液。得到层层分明的奶冻

冷藏3h以上/过夜就完成啦～

小贴士