老年人因消化功能下降，普遍摄入量减少，偏食，平时不爱吃蔬菜和水果，喜进精制食物，导致纤维素缺乏，而使饮食结构不合理，或过少食用粗纤维食物和水分，而造成便秘。老人便秘运动强度多少适宜?老人便秘该如何健身?一起和情缘阅读网看看吧。运动时需满足氧的需求，呼吸的深、快，使肺通气量明显增加。置身于污染环境，易...
常做“健肺操”可助老人长寿
有研究证明同年龄段的老年人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。那么老年人该如何提高自己的肺活量呢？对于常做“健肺操”可助老人长寿有些人明白，有些人糊涂，今天情缘阅读网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，有关运动保健专家认为，除了适...
老人小心放调料过量有损健康
老年人味觉功能逐渐退化，放入和以前同样多的调料后有时会觉得“饭菜不香”，等觉得合适时，往往已无意中多加了糖、盐等调味品。专家提醒，老年人要注意口味变化，控制每日糖、盐等调味品的摄入量，而且老人小心放调料过量有损健康。武汉市民袁先生今年快70岁了，从前年开始，他总嫌老伴做的菜太淡，没有味道，便主动要求...
补钙防抽筋可以煲汤时加点醋
在冬季，因为受寒邪侵袭，也因为身体钙元素补充不足，不少老人在夜间睡眠的时候都会出现小腿抽筋的情况，这种情况不止给我们带来巨大的痛苦，同时也会影响老人的正常睡眠，所以小编现在就给大家介绍一些应对此问题的小方法，补钙防抽筋可以煲汤时加点醋 。老人夜间小腿抽筋的应对方法老年人容易缺钙。老年人夜间小腿抽筋一...
老年人记忆力减退的原因
随着年龄地增长，人的忘性也越大，很多老年人到了一定的年纪会出现记忆力减退的症状。那么老年人记忆力减退的原因有哪些呢？接下来情缘阅读网来为大家讲解下吧。 一般老年人记忆力减退的原因有很多，主要分为病理性的和生理性的，包括： 第一，随着年纪的增加，老年人的记忆力会逐渐的减退，这是生理性的；第二，非变性类...
老年人韧带拉伤可以热敷吗
肌肉韧带的损伤一般恢复是比较慢的,需要注意休息,不能过度的运动了,不然会恢复不好从而导致长期疼痛的现象.适当作一些针灸理疗等可以促进恢复.注意休息,加强营养,活动时先做好准备,避免着凉,外伤,负重,适当锻炼,增强体质。那么老人韧带拉伤可以热敷吗?我们和情缘阅读网看看吧。韧带拉伤是肌肉在运动中急剧收缩...
揉搓头皮可以防治老花眼的出现
老花眼的出现会给老年朋友带来生活的不便，甚至是威胁到老年人的安全，增加老年人出意外的机率，所以，在我们的生活中，如何做能预防老花眼的出现，其实揉搓头皮可以防治老花眼的出现。很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于对眼睛方面的知识不清楚，只能去医院接受治疗。专家说，得老花眼的人可以按摩头皮预...
最有效的床上用品消毒方法
床上用品包括被子、枕头、床单等,这些东西因为长时间没有见阳光,是非常容易滋生细菌的,不注意,可能会为病菌的温床。虽然人类一直都是和细菌生活在一起的,但是细菌有对人体有益也有有害的,所以生活中能够尽量避免感染有害细菌的就避免。而床上用品就是生活中容易忽视的一部分,看似很干净的地方未必如你所想的干净。最...
牙齿少会导致老年痴呆呢？
据美国福克斯新闻网报道，美国肯塔基大学和莱克星顿牙科学院的研究人员证实，掉牙可能与老年痴呆症有关，那么牙齿少会导致老年痴呆呢？下面就和小编一起了解一下吧。研究人员在对144名75—98岁的进行长期调查与研究后发现，以往没有老年痴呆症症状的老人，如果能够保有10颗或更多牙齿，就会比只有9颗牙或更少牙齿...
如何避免老年人的心理老化
“让老年人永远焕发青春“是一句切中时弊的至理名言。人的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。下面，小编就来重点介绍一下有关如何避免老年人的心理老化方面的知识。 1、何谓“心理老化“？有些人身体健康尚可，亦无重大疾病和体衰苍老征象，但是他...